トキの日記

マインドフルネスや瞑想、ライフスタイルの情報を紹介していきます。あとは観葉植物や自然など

マインドフルネスとは?基本の瞑想法や数種類の方法も紹介

GoogleやFacebook、Appleなどで「マインドフルネス」が導入されています。マインドフルネスは「現在起こっていることに注意を集中する」もしくは「今、この瞬間に意識を向ける」ことです。マインドフルネスを行うことでストレスを減らしてくれたり、集中力を…

勉強や仕事の効率アップに役に立ったことベスト3

勉強や仕事の効率を上げられたらいいですよね。私も集中力がないことやすぐに眠くなってしまうこと、メリハリがつけられないことで悩んでいたことがあり、どうすれば悩みを解決できるか自分なりにいろいろ試してみました。その中で効果を実感している方法に…

持ち運びが便利!小林製薬の眼鏡クリーナーを使ってみた感想

外出している時に眼鏡が汚れてしまう時がありますよね。そこでおすすめなのが小林製薬の「メガネクリーナふきふき 眼鏡拭きシート」です。個包装タイプなので持ち運びが便利です。 財布や筆箱、胸ポケットに入れておけばサッと取り出すことができます。 個包…

マインドフルネスとは?基本の瞑想法や数種類の方法も紹介

GoogleやFacebook、Appleなどで「マインドフルネス」が導入されています。マインドフルネスは「現在起こっていることに注意を集中する」もしくは「今、この瞬間に意識を向ける」ことです。マインドフルネスを行うことでストレスを減らしてくれたり、集中力を…

【インドア向け】一人で始められるおすすめの趣味5つ

新しく趣味を始めたいけど友達がいない…あまり外に出たくない…自分も趣味を探そうと悩んでいた時期がありました。 そこでインドアな人が、一人でもできるおすすめの趣味について紹介します。では、見ていきましょう。 読書 映画 運動 観葉植物 瞑想 まとめ …

瞑想を約40時間続けて変わったこと【マインドフルネス】

どうも、トキです。瞑想の時間がもうすぐ40時間ほどになります。このアプリは「メントレ」というアプリで、瞑想時間を記録してくれるアプリです。メントレ(メンタルトレーニング)keigo matsumaruヘルスケア/フィットネス無料また、このアプリを使わない瞑想…

【スマートスピーカー】Echo DotとEcho Plusのどちらを購入すればよいか

初めてスマートスピーカーを使う場合、それぞれの違いを比較して使いたいですよね。 今までAmazonのスマートスピーカー、Echo DotとEcho Plusを使ってきました。www.tokidiary.comwww.tokidiary.comEcho DotとEcho Plusの機能や特徴、選ぶ時の目安など検討し…