トキの日記
マインドフルネスや瞑想を中心にライフスタイルをデザインするための方法を紹介します

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日常生活でもマインドフルネスをやってみようマインドフルネスは"今、この瞬間"に意識を向けることです。 そのために瞑想をすることでマインドフルネスな状態を目指します。 ...

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