瞑想におけるラベリングとは？ラベリングとはラベルを貼っていくのと同じ要領で、自分の心や体で感じた感覚を言語化することをいいます。
歩行瞑想やヴィパッサナー瞑想をす...
【基本】瞑想の呼吸法について
瞑想で大切なことの１つが呼吸です。
呼吸は常に行っているものであり、そのリズムはいつも変化しています。
呼吸が入って...
「瞑想が難しい…」と感じたときの対処法は？瞑想を始めて半年近く…
瞑想を始めたころは難しく感じるときがたくさんありました。
集中力が続かなかったり、考え事が止まらなか...
