瞑想テクニック

https://www.tokidiary.com/entry/about-ravering-mindfullness

【基本】瞑想の呼吸法について 瞑想で大切なことの１つが呼吸です。 呼吸は常に行っているものであり、そのリズムはいつも変化しています。 呼吸が入って...

「瞑想が難しい…」と感じたときの対処法は？瞑想を始めて半年近く… 瞑想を始めたころは難しく感じるときがたくさんありました。 集中力が続かなかったり、考え事が止まらなか...